Es ist nichts frustrierender, als immer versucht, Ernährung und nie bekommen die Ergebnisse, die Sie wollen. Was noch ärgerlicher ist, wenn man endlich die gewünschten Ergebnisse dann aber innerhalb von etwa einem Monat, erhalten Sie alle das Gewicht zurück. Sind Sie es leid, durchläuft diese yo yo dann verarbeiten Ich bin froh, Sie hier lesen. In diesem Artikel werden Sie lernen, wie man Gewicht verlieren und halten Sie sie für eine gute
1-Ignorieren der Medien
Wenn Sie das Fernsehgerät einschalten das erste, was Sie ziemlich sicher sind die sehen, ist eine Art neue Gewichtsverlust Produkt. Ich bin hier um Ihnen zu sagen, dass das erste, was Sie tun müssen, wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren ignorieren diese Werbung ist. Wenn Sie sich entscheiden, probieren Sie diese Produkte, die Sie gerade verschwenden Sie Ihr Geld und Ihre Zeit verschwenden.
2-Stick, eine Diät
Ich möchte Ihnen herauszufinden, wie viele Kalorien Sie pro Tag essen, um Gewicht zu halten brauchen. Es gibt viele Rechner online, die Ihnen dabei helfen wird. Wenn Sie herausfinden, eine Zahl, ich möchte Sie zusammen zu stellen eine Diät für sich. In dieser Diät essen sechsmal pro Tag. Alle drei Mahlzeiten plus drei Zwischenmahlzeiten jeder Mahlzeit. Wenn Ihr Ziel ist Gewichtsverlust nehmen Sie dann die Kalorien, die Sie pro Tag essen sind 300 weniger als das, was Sie brauchen, um zu essen, um Gewicht zu halten.
3-Bewegung ist wichtig
Aus irgendeinem Grund, wenn die Leute über Gewichtsverlust denken, dass sie automatisch nur annehmen, die sie benötigen, um Änderungen an der Ernährung zu machen. Die Ernährung ist nur die halbe Miete. Sie müssen Gewichte heben mindestens dreimal pro Woche und dabei irgendeine Form von Herz nach jedem Krafttraining Sitzung.
