Also, wenn ich Gewicht verlieren würde sagen, dass 50% der Schwerpunkt sollte auf Diät sein und 50% auf auszuüben. Sie können sich wahrscheinlich nur um Gewicht zu verlieren Fokussierung auf eine aber eigentlich sollte man auf sie beide zu konzentrieren. Also, welche Art von Übung sollten Sie tun?
Vor allem die meisten Menschen finden Ausübung langweilig und das ist der Grund, warum sie es nicht tun. Aber es funktioniert einfach nicht langweilig sein. Hier sind ein paar Übungen, die große für Gewichtsverlust und gleichzeitig Spaß.
Schwimmen - Schwimmen brennen können bis zu 800 Kalorien pro Stunde! Das ist fast die Hälfte von dem, was die meisten Leute essen an einem Tag - so können Sie das schnelle Ergebnisse, die Sie, indem Sie diese erhalten hatte vorstellen können. Es gibt viele Klassen können Sie, Clubs beitreten etc. können Sie, eine Menge, die sich auf den Spaß Aspekt des Schwimmens. Freuen Sie sich auf die soziale Seite so viel wie willst du einen Freund auf einen Kaffee treffen würde, und die gesundheitlichen Vorteile werden nur schleichen, ohne dass Sie es merken.
Walking - das Gehen kann sehr angenehm mit einem Freund - Sie können sich über alle Gerüchte haben ein Kinn-wedeln, etc - alles was du in einem Café tun würde, aber seine Gesundheit. Darüber hinaus werden Sie sich wohl fühlen danach, seine sehr verjüngend und erfrischend. Oder einfach nur an Orte, die sind ziemlich nahe, aber dass Sie in der Regel zu fahren oder einen Bus zu laufen. In einer Stadt, seine oft als schnell zu laufen wie es irgendwo zu fahren ist.
Radfahren - entweder stationär oder im Freien, ist dies eine gute Übung. Wie wäre es 40 Minuten auf einem stationären Fahrrad, wie Sie einige Fernsehen? Sie erhalten Ihren Fernseher reparieren und Sie erhalten Ihre Übung in ohne es zu merken.
