Dieser Artikel Aktie Diät Ideen, die Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und halten Sie Hunger weg. Viele Menschen fühlen sich herausgefordert, wenn sie eine Diät machen, um ihre Gewicht kommen aus einem auf einheitlicher Grundlage gleichzeitig halten ihren Hunger davor außer Kontrolle und wodurch sie binge. Wenn Sie diese Probleme dann Gesicht Ich ermutige Sie, lesen Sie weiter, um große Ideen Diät zu entdecken Sie mit Ihrer Gewichtsabnahme zu helfen.
Diät Ideen
1. Control Hunger mit Protein. Protein ist ein wichtiger Nährstoff für den dieter, weil es langsam in Ihrem System zu verdauen ist, und das bedeutet es hält Ihren Hunger weg für lange, nachdem Sie es zu essen. Haben Protein mit jeder Mahlzeit und auch wählen sie als Snack. Sie werden feststellen, dass ein Käse-Stick oder eine Handvoll Nüsse gemischt bleiben Sie zufrieden länger als eine verpackte Snacks aus dem Automaten, die meist carb ist.
Ein zweiter Vorteil des Proteins ist, weil es erfordert eine Menge Energie zu verdauen das gibt Ihren Stoffwechsel einen Schub, wenn man es essen.
1 Iss dein Gemüse ... das erste. Mama hatte Recht, Ihnen zu sagen, um Ihre Gemüse zu essen, weil sie Ihnen beim Ausfüllen Faser und sehr wenige Kalorien, aber Sie können Gemüse auf Schritt weiter tragen durch den Verzehr von ihnen zum ersten Mal während Ihrer Mahlzeit. Untersuchungen zeigen, dass tanken Gemüse oder Salat zu Beginn einer Mahlzeit kann leicht ermöglichen es Ihnen, 20% weniger Kalorien verbrauchen.
1 Keine Schlafengehen Kohlenhydrate. Wenn Sie eine Gute-Nacht snacker, dann sind Sie besser fern zu bleiben Kohlenhydrate wie Brot, Getreide, Brezeln oder Chips. Diese Nahrungsmittel verursachen einen Ansturm von Insulin zu verschütten in Ihr System die Fettverbrennung verhindern können, wie Sie schlafen.
1 Variieren Sie Ihre Kalorienaufnahme. Wenn Sie eine konsistente kalorienarme Diät essen Ihr Körper wird durch Verlangsamung der Stoffwechsel anzupassen. Nehmen Sie sich mindestens einen Tag pro Woche, um Ihre Kalorien um 25-50% steigern und Sie werden Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und halten Sie Ihren Gewichtsverlust stetigen Woche zu Woche.
