Ich werde zwei wichtige Strategien für die schnelle und schnellen Gewichtsverlust genannt Nutritional Timing und Intervall-Training zu teilen. Diese Diät und Bewegung Techniken haben eine lange Erfolgsgeschichte der Forschung hinter ihnen sowie Tausende von realen Fallstudien beweisen, dass ihre Wirksamkeit. Wenn Sie möchten, um schnellere Ergebnisse dann ermutige ich euch, den nächsten 2 Minuten lesen.
Schnelle und Fast Weight Loss
1. Ernährungs-Timing. Dies ist eine Strategie, die auf Essen geben Sie Ihrem Körper die Nährstoffe braucht, wenn es ihnen Bedürfnisse konzentriert. Ihr Körper hat natürliche Spitzen und Täler, wenn es um Energie geht. Zum Beispiel, wenn Sie aus dem Bett und schüttelt den Schlaf Ihres Körpers beginnt nach oben klettern in ihrem Stoffwechsel und Energie, dann als Abend rollt um Ihren Energiebedarf stetig sinken.
Um Ernährung Timing für Sie arbeiten, so können Sie schneller Gewichtsverlust Feed your body "Energie Lebensmittel" früh am Tag, wenn Ihr Körper setzt sie zu bedienen und brennt sie auf und vermeiden sie spät am Tag, wenn sie häufiger sind erhalten umgerechnet auf Fett. Was sind Energie Lebensmittel? Hauptsächlich wir reden Kohlenhydrate, so dass Sie Kohlenhydrate früh und dann essen am späten Nachmittag halten sie aus Ihrer Diät wünschen. Die Ergebnisse werden schnell kommen.
1 Intervall-Training. Nicht alle Übung ist gleichermaßen, wenn wir bei schnellen Fettabbau suchen geschaffen. Zum Beispiel, wenn Sie verbringen eine Stunde auf dem Laufband forsch Sie Kalorien verbrennen, während Sie arbeiten jedoch kurz nach Ausstieg wird Ihr Körper Kalorien zu verbrennen zu stoppen.
Sie wollen mehr als das ist Ihr Ziel ist es, schnelle Verlust, dass Sie Ihr Training, um Ihre Fettverbrennung Stoffwechsel anregen und das ist, wo Intervall-Training ins Spiel und die wirklich gute Nachricht ist, dass man bessere Ergebnisse in der Hälfte der Zeit bekommen kommt. Um Intervall-Training warm-up in einem angenehmen Tempo für ein paar Minuten und dann immer abwechselnd eine Minute hohe Tempo (wirklich schieben sich selbst), und eine Minute der aktiven Erholung (verlangsamen, um den Atem).
Schnelle und schnellen Gewichtsverlust kann Ihnen, wenn Sie arbeiten mit Ernährungs-und Timing-Intervall-Training, wenn Sie möchten, um mehr zu erfahren schnell Tipps folgen Sie den Links unten.
