So wie Ihre New Year's Resolution Sie sich entschieden haben, Gewicht zu verlieren? Seien Sie vorsichtig. Hier sind einige von den Fehlern, die Sie vermeiden müssen.
* Going auf Diät. Diäten, wie Neujahrsvorsätze sind, um gebrochen zu werden. Und wenn man vor der Diät setzen Sie nicht nur Ihr Gewicht wieder ein kommen Sie manchmal landen schwerer, als wenn Sie begonnen haben.
* Die Konzentration auf Gewicht zu verlieren. Es klingt widersprüchlich, aber es ist Fett Sie bei Verlust, nicht Gewicht Ziel. Schließlich können Sie Ihr Körpergewicht gehören Muskel, und Sie möchten nicht aufgeben.
* Fasten. Dies kann zu stimulieren einige kurzfristige Gewichtsabnahme, sondern auch verlangsamt den Stoffwechsel, und dies wird letztendlich zu mehr Körperfett Gewinnen führen.
* Fehlende Mahlzeiten, besonders Frühstück oder Mittagessen. Mahlzeiten können den Stoffwechsel, die hilft, Kalorien zu verbrennen.
* Aufgeben Alkohol. Eigentlich ist Alkohol selbst nicht besonders dick, obwohl es so scheinen kann, weil es so oft mit fetthaltigen Lebensmitteln oder zuckerhaltige Getränke kombiniert. Aber die Aufgabe etwas, das Sie genießen in der Regel, am Ende selbst zu besiegen. Wenn du aufgibst Alkohol, aber dann später wieder zu trinken, werden Sie wahrscheinlich denken, dass Sie einen Fehler bei Diäten sind.
* Wechsel zu Softdrinks oder Fruchtsäfte. Diese können manchmal zu gewinnen, anstatt Gewichtsverlust Gewicht.
* Stoppen Verzehr von Kohlenhydraten. Dies ist eine gängige Methode zur Gewichtsabnahme, und wie andere Methoden, wird zu einigen kurzfristigen Erfolg führen. Aber Kohlenhydrat-reiche Lebensmittel wie Brot und Kartoffeln haben eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung Energieniveaus hoch.
