Sie können es im Spiegel sehen, in den Zahlen kroch auf die Waage und in den engen Bund auf die Hose. Sie mögen es nicht so wie du aussiehst, und Sie fühlen sich nicht groß über sich selbst mit. Es ist Zeit, etwas dagegen zu tun, sondern allein der Gedanke an eine andere Diät bringt Gefühle von Hunger Geist, Versagen, Stöcke Heißhunger auf verbotene Speisen und einen Kühlschrank voller verwelkten Salat und Sellerie.
Sie träumen von einem besseren Weg, dies zu Übergewicht zu verlieren, Verschlankung, gut aussehen und sich wohl fühlen. Nun, Sie müssen nicht mehr träumen. Dies kann Wirklichkeit werden durch die Entwicklung einer neuen Form des Wohnens, die auf lebenslange gesunde Gewohnheiten und nicht als kurzfristige "Diäten", die nicht funktionieren kurzfristig und definitiv nicht langfristig entweder konzentriert.
Die Wahl eines Lebensstils Lösung für die langfristige Gewichtsmanagement Tätigkeit darin besteht, geeignete körperliche Betätigung einer regelmäßigen Gewohnheit. Dies hilft Ihnen, welche de Stress wird Ihnen helfen, sich mit negativen Gedanken, dass übermäßiges Essen auslösen. Das andere Stück des Fitness / Gewichtsabnahme Puzzle bildet eine positive Beziehung zu gesunder Ernährung.
Dies kann das Ändern der Geist aus der "Diäten" eine zu essen genug Nahrung, um eine ordnungsgemäße Ausübung Programm zu unterstützen, so daß man Geschwindigkeit kann Ihren Stoffwechsel (Körper-Engine). Dies ist oft genau das Gegenteil dessen, was wir für eine sehr lange Zeit getan hat. Wir neigen dazu, weniger zu essen, wenn wir uns Gewichtszunahme bemerken und dies ist in der Tat einer der Hauptgründe für Übergewicht.
Wenn Sie diese wichtigen Faktoren in Ihr Leben zu übernehmen, wird Ihr Gewicht allmählich auf ein gesundes Gewicht halten können Sie ändern. Es gibt keinen anderen Weg, und Sie müssen dies akzeptieren sonst werden Sie mit Ihrem Gewicht kämpfen und schließlich Ihre Gesundheit aller in Ihrem Leben.
Also, was Sie zu tun ist Ihre richtige Trainingsprogramm fest bekommen in Platz benötigen. Holen Sie sich etwas Hilfe von einem Fitness-Profi, so dass es funktionieren wird, da es zu soll. Es muss sich aus allem Krafttraining gemacht werden. Vergessen Sie all die langen, langsamen, niedrige Intensität Aktivität. Das wird nie beschleunigen den Stoffwechsel (Körper-Engine) und das ist, was Sie tun müssen, wenn Gewicht zu verlieren ist Ihr Ziel.
Weiter erhalten Sie die richtige Ernährung, nicht weniger als 1800 Kalorien pro Tag für eine Frau oder 2200 für einen Menschen. Und dies sollte über einen längeren Zeitraum aufgebaut werden. Denken mehr und nicht weniger, mehr Nahrung, mehr Energie, mehr Kraft, mehr Bewegung und mehr Fettabbau.
Eat 5-7 kleine Mahlzeiten pro Tag mit mindestens 20 Gramm Eiweiß bei jedem. Breitete sie alle 2-3 Stunden während des Tages. Bereiten sie die Nacht vor und nehmen sie mit, wohin Sie in den Tag gehen. Jede Mahlzeit sollte etwa 300 Kalorien und enthalten viel rohes und gekochtes Gemüse.
Vergeuden Sie nicht Ihre Zeit nicht mehr auf Diäten, dass 98% der Zeit scheitern. Diese Lösung wird zu 100% für Sie zu arbeiten, aber der schwierigste Teil sein wird, wenn Sie Ihre Denkweise zu glauben. Dies ist, was Sie auf den ersten Erfolg arbeiten müssen dann wird dein sein.
