Es gibt so viel Fehlinformation um über Gewichtsverlust und Fettabbau, dass es immer schwierig, zwischen Fakten und Fiktion zu unterscheiden.
Dieser Artikel wird zeigen zwei der wichtigsten Gewichtsverlust Mythen und geben Ihnen die Fakten.
Die erste betrifft das Essen von Frühstück. Frühstück, so dass dieser Mythos geht, sollte verzichtet werden als ein Weg zur Reduzierung der Kalorienaufnahme und dadurch Gewicht zu verlieren.
Wenn das wirklich wahr ist, dann warum nicht den ganzen Weg und verzichten auf alle Speisen und Nahrungsaufnahme auf unbestimmte Zeit, bis Sie zu Ihrem Zielgewicht bist? Natürlich sagen, dass ist Unsinn, weil Ihr Körper, egal ob übergewichtig oder nicht, muss Unterhalt - Kalorien, Zucker, Stärke, Fett, Eiweiß -, um zu funktionieren. Wenn Sie Ihren Körper an Nahrung, verhungern, auch wenn Sie Gewicht verlieren müssen, dann können Sie selbst tun ernsthaften Schaden.
Ihr Körper braucht eine regelmäßige Nahrungsaufnahme, die nicht übermäßig groß ist, aber dennoch ausreichend, um die Proteine, Zucker und Fettsäuren, die es braucht, um Reparatur und Wartung aller physischen Teile des Körpers (Knochen, Blut, Muskeln, Bänder, Gewebe bereitzustellen, Organe, und so weiter). Es muss auch ausreichend Nahrung, um Energie zu den Brennstoff, dass sie am Leben hält bieten zu konvertieren.
Zum Frühstück hat es nur durch einige Stunden, wenn keine Nahrung aufgenommen wurde, wurde, so dass der Magen leer und der Blutzuckerspiegel sehr niedrig sind. Um den Körper hungern nach Nahrung in diesem Stadium wird daher dazu führen, dass die Effizienz verlieren und führen in eine träge Weise, aus Mangel an Energie. Sie fühlen sich müde und träge, und Ihr Körper wird nicht brennenden Zucker und Eiweiß im Wege einer effizienten und ausreichend gefüttert Körper tut.
Aus diesem Grund wird das Überspringen Frühstück nicht unterstützen Sie bei Übergewicht zu verlieren. Es wird nur machen Sie fühlen sich müde und glanzlos, und behindern Sie Ihren Körper bei der Verbrennung von überschüssigem Fett.
Ein weiterer Punkt ist dieser. Essen die richtige Art von Frühstück kann tatsächlich helfen Ihrem Körper, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie Getreide zum Frühstück essen, enthält diese reichlich Ballaststoffe, die nur wenige Kalorien hat. In der Tat verbraucht der Körper mehr Kalorien zu verdauen und ausscheiden dieses Raufutter als das Getreide enthält in erster Linie.
So essen Müsli, insbesondere mit wenigen, wenn überhaupt, Fettstoffe in ihm tatsächlich hilft Ihrem Körper, Gewicht zu verlieren.
Die zweite Gewichtsverlust Mythos betrifft, wie der Körper sich mit gesättigten Fetten und anderen Junk Food. Es ist eine weit verbreitete Ansicht, dass diese Nahrung durch den Körper kann durch die Bereitstellung von Energie verwendet wird, und damit er verbrenne, und dass nur, wenn nicht genügend Kalorien verwendet werden, ist der Überschuss irgendwie hinterlegt zusätzliches Fett.
Wir haben Dr. Suzanne Gudakunst für den Hinweis auf in ihrem Buch "Top Secret Fat Loss Secret", das in der Tat viel von dieser Junk-Food geht zu ernähren, nicht Ihr Körper danken, aber die verschiedenen Bugs und Parasiten, befallen die Leber und Mägen der Menschen, die übergewichtig durch ihren Konsum solcher Müll sind.
Nur durch den Rücken zu kehren Junk-Food und Neubeginn mit gesunden Lebensmitteln - Gemüse, Obst und Fasern, mageres Fleisch und mäßig Milchprodukte - können Sie verhungern diese Parasiten aus und nutzen Sie die gesunden Körper Sie wollen.
Nun - wollen Sie dieses Wissen für einen guten Zweck für sich selbst zu setzen?
