Nun, es kommt darauf an, ehrlich, wie viele Kohlenhydrate Sie essen. In den letzten Jahren haben viele Menschen zu der Überzeugung gekommen, dass Kohlenhydrate sind wirklich .... den Feind. Sie denken, dass, weil Sie nicht Curb Your Kohlenhydratzufuhr, dass Sie kann nicht abnehmen .... aber ist das wahr? Was wirklich Ursachen zu einer Gewichtszunahme? ...Welche Rolle wollen Kohlenhydrate wirklich in Fettleibigkeit spielen? Wir müssen auf gute Kohlenhydrate und schlechte Kohlenhydrate schauen, und schließlich herauszufinden, wie man sie alle zusammen für eine gesunde und ausgewogene Ernährung Plan. Dieser Artikel wird untersucht, wie essen, um Gewicht zu verlieren auf gesunde Weise und endlich die gewünschte Stelle.
Kohlenhydrate sind in den letzten 10 Jahren verunglimpft. Es ist erstaunlich, wie viele Mythen Aufenthalt in den Köpfen über die Eindämmung Ihre Kohlenhydratzufuhr. Ein Mythos, dass dieser Schriftsteller lächerlich klingt, ist der Mythos, dass da Obst und Gemüse sind wir sollten sie nicht essen Kohlenhydrate. Dies könnte nicht weiter von der Wahrheit. Die Leute glauben auch, dass Kohlenhydrate in Fett sofort wieder, die sich auf die Waage sofort zeigen. Die Sache mit Mythen ist sie im Wesentlichen Geschichten, die entlang von Person zu Person weitergegeben werden. Sie sind nicht Fakten.
Kohlenhydrate auf ihre eigenen Leute nicht dazu führen zur Gewichtszunahme. Jetzt nicht täuschen lassen ... zu viele Kohlenhydrate, wie zu viel zu essen, wird zur Gewichtszunahme beitragen. Was wirklich bringt uns dazu, Gewichtszunahme, verbraucht mehr Kalorien dann werden wir nutzen. Bortenstein Ihre Kohlenhydratzufuhr könnte tatsächlich helfen, Gewicht zu verlieren, wenn Sie verbrauchen zu viele Kohlenhydrate sind. Eine gesunde Ernährung shoauld bestehen aus 20% Eiweiß, 20% Fett und 60% Kohlenhydrate. Wenn Ihre Nahrung besteht aus mehr als diese Prozentsätze Sie laufen Gefahr, zuzunehmen. Wie Sie Gewichtszunahme kann speziell von Kohlenhydraten ist, wenn die Muskeln und Leber schon voll von Glykogen sind. Wenn Sie weiterhin Kohlenhydrate nach diesem Punkt sie alle als Fett gespeichert werden essen.
Im Wesentlichen Kohlenhydrate sind Zucker, die den Körper mit Energie versorgen. Hier Eindämmung Ihre Kohlenhydratzufuhr ist notwendig, da alle Kohlenhydrate nicht gleich erschaffen sind. Es gibt gute und schlechte Kohlenhydrate Kohlenhydrate. Gute Kohlenhydrate sind Lebensmittel, die noch in ihrer natürlichen Form. Diese Nahrungsmittel sind nicht von Mensch oder Maschine verändert wurde. Denken Sie Haferflocken und Obst / Gemüse. Bad Kohlenhydrate sind Lebensmittel, die raffiniert wurden oder verarbeitet werden. Dies sind Lebensmittel, die nicht in ihrer natürlichen Form. Denken Sie Weißbrot, Süßigkeiten und Gebäck. Diese schlechte Kohlenhydrate sind, wo Sie wirklich brauchen, um Ihre Kohlenhydratzufuhr zu bremsen. Das Problem ist, diese schlechten Kohlenhydrate sind sehr ansprechend für uns. Sie sind sehr schmackhaft und verpackt für unsere Bequemlichkeit. Sie gelten auch für Diabetes und Herzerkrankungen beitragen, und das ist am Anfang von Fettleibigkeit.
Es gibt viele Meinungen über Kohlenhydrate und Gewichtsverlust im Allgemeinen. Dieser Schriftsteller hat festgestellt, dass eine ausgewogene Ernährung Kohlenhydrate / Protein / Fett die gesündeste Art, nicht nur Gewicht verlieren, sondern halten Sie Ihren Körper funktioniert und sucht, wie es sollte. So Eindämmung Ihre Kohlenhydratzufuhr sehr gut könnte der Schlüssel, um den Körper, die Sie suchen werden.
