Viele arme Kost gemacht, weil wir nicht vorbereitet sind. Mit der Fülle von schnellen, ungesunden und billige Lebensmittel um, es ist so einfach, in einer Fahrt durch gemeinsame und in wenigen Augenblicken ziehen Ruine ein Tag der gesunden Ernährung. Wir können auch schlechte Entscheidungen zu essen, wenn wir gestresst, sind frustriert oder gelangweilt. Eine gute Möglichkeit zur Vermeidung der Fehltritte beim Versuch, Gewicht zu verlieren wird vor der Zeit mit gesunde Entscheidungen an Ihren Fingerspitzen vorbereitet.
Halten Sie Äpfel, schneiden Gemüse und / oder gesund hohen Protein-Riegel in einem Kühler im Auto, am Arbeitsplatz und bereit, zu Hause zu greifen. Äpfel haben etwa 80 Kalorien und enthalten 5 Gramm Ballaststoffe machen sie schnell und auf gesunde Weise den Hunger einzudämmen. Schauen Sie sich die Etiketten der hohen Protein-Riegel. Einige sind nur Schokoriegel in der Verkleidung so sicher sein, holen Sie diejenigen, die viel Knall für Ihren Kalorienverbrauch "Buck" anbieten. Suchen Sie Bars, die hohen Protein-Angebot (zB 10 Gramm) und ballaststoffreiche (sagen wir 4 bis 5 Gramm) für weniger als 200 Kalorien. Proteine und Ballaststoffe werden Ihren Hunger schnell zu befriedigen.
Bevor Sie sich für die Fast-Food-Linie Kopf, schlürfen Wasser. Wir haben oft Hunger Durst nach Pings verwechselt. Nippen Wasser bietet Ihnen einen Moment zu verlangsamen und darüber nachdenken, was Sie wirklich fühlen. Sip etwas Wasser, dann einen Apfel essen!
Seien Sie sicher, Sie essen etwas über alle zwei vor drei Stunden während des Tages. Das hält den Stoffwechsel eingeschaltet und wehrt Hunger. Lassen Sie sich nicht um allzu hungrig, denn das ist, wenn wir eine schlechte Wahl treffen.
Selbst mit den besten Absichten, können wir uns ohne andere Wahl, als schnell Nahrung zu finden. Abwehrbereitschaft arbeitet auch hier, indem Sie sich mit Menüs und die beste Wahl, bevor Sie ziehen bis die Fahrt durch Gegensprechanlage. Joghurt Parfait, Salate, Obst Tassen, sogar eine regelmäßige Hamburger, sind alle Entscheidungen, die nicht über den Tag der gesunden Ernährung zu ruinieren. Wenn du dich mit guten Möglichkeiten vor Hunger Treffern habe bewaffnet, sind Sie weniger wahrscheinlich zu mess up in diesem Moment Ihr Magen knurrt beginnt.
Nutzen Sie die Kraft der Vorbereitung auf den Tag des Essens gesund zu halten. Ein Pfund Prävention lohnt sich eine Unze zu heilen.
