Wenn Sie nicht die Zeit haben, eine strenge Diät-Plan noch umzusetzen haben Sie immer noch der Wunsch, die überflüssigen Pfunde Sie herumzutragen sind, was Sie zu finden sind einfache Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren und halten Sie sie ab, dass Schuppen. Dieser Artikel Aktie drei Strategien, die alle meine Kunden profitieren, und ich weiß, Sie werden aus ebenso profitieren.
1. Bewerten Sie Ihren Hunger. Bei der Suche nach Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren und halten Sie sie ab, müssen Sie mit einer Grundkompetenz starten und dass mit dem, was wahr physischen Hunger fühlt sich an wie Wiederverbindung ist. Das Problem für viele Menschen ist, dass sie wahr Hunger verwechseln mit dem, was ich als "emotionalen Hunger", die, wenn Sie eine Notwendigkeit, selbst zu essen, wenn man nicht hungrig ist.
Zum Bewerten Sie Ihren Hunger einfach fragen Sie sich, bevor Sie, wie hungrig dein Magen fühlt und essen zuweisen selbst eine Reihe so gut Sie können zwischen 0 und 10 mit "10 heißt, Sie sind gefüllt.
Was kommt aus dieser vielen Dingen ist, könnten Sie feststellen, dass Sie auf Nahrung drehen, wenn Sie nicht hungrig sind, werden Sie mehr in der Lage zu erkennen essen auslöst und du wirst leichter verhindern übermäßiges Essen.
1 Eingedenk Essen. Dies ist eine wunderbare Fähigkeit, weil sie hilft nicht nur Sie verlangsamen, wenn Sie aber essen hilft Ihnen herauszufinden, welche Lebensmittel Sie wirklich genießen und wie sie fühlen Sie sich so können Sie besser essen Entscheidungen fürs Leben zu machen.
Probieren Sie diese einfachen Trick um bedachter zu werden, während Sie essen. Nehmen Sie einen Bissen kauen und es ganz, dann schlucken alles in den Mund, bevor sie ein zweites beißen. Sie werden staunen, wie viel Sie tat dies nicht in der Vergangenheit überrascht sein.
1 Halten Sie ein Lebensmittel Zeitschrift. Ein Lebensmittel Zeitschrift arbeitet. Eine kürzlich durchgeführte Studie zeigte, dass Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren waren, diejenigen, die ein Lebensmittel Zeitschrift gehalten zweimal verloren die Menge an Gewicht als diejenigen, die nicht zu halten war eins.
Dieser Artikel Aktien 3 der vielen Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren und halten Sie sie ab, wenn Sie dies nicht wünschen, um eine strenge Diät einhalten.
