was ist der schnellste Weg, um Fett zu verbrennen - ich habe schon viele Male vorher gefragt? Offensichtlich kann diese Frage verschiedene Antworten je wen man fragt, so lassen Sie mich Ihnen drei mögliche Antworten auf diese ach-so-wichtige Frage. Ich werde Ihnen im Voraus sagen, dass mein Lieblings-Antwort ist die dritte, so mit mir tragen.
# 1 Fasten, nicht essen, oder verbrauchen so wenig Kalorien wie möglich
Manche Leute sagen, dass der schnellste Weg, um Fett zu verbrennen ist die geradlinig eins: einfach aufhören zu essen! Was ist die Logik dahinter? Kalorien sind die Einheiten der Energie-Messung, während des Tages verbraucht der Körper diese Energie zu halten Sie sich. Wenn der Körper keine überschüssige Energie hat, benötigt er, was es als Reserve gespeichert: Fett. Wie bei anderen Säugetieren wie Bären und Kamele, mit Körperfett kann Ihnen helfen herauszufinden, ob Sie in den Ruhezustand gehst oder in der Wüste stecken keine andere Nahrung. Im Gegensatz zu diesen Tieren ist unser Alltag nicht so extrem. Der schnellste Weg um Fett zu verbrennen könnte, nicht zu essen, aber das bedeutet nicht, dass es gesund oder gut für Sie. Der Konsum zu wenige Kalorien werden Sie erschöpft, müde und kann krank machen. Um ehrlich zu sein: es ist schlecht für Sie! Es wird Sie hassen Ihre Ernährung und Sie werden das verlorene Gewicht schnell wieder zu erlangen. Bitte nicht versucht sein, nicht auf diese Art von Fett-Verlust-Programme versuchen.
# 2 das Eiweiß und die Ausarbeitung wie verrückt
Protein kann in bestimmten Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch und Bohnen. Der Zweck des Proteins im Körper wird als ein Baustein für die Muskelfunktion. Wenn Sie Eiweiß und Kohlenhydrate verbrauchen vor dem Training, kann Ihr Körper Vorteil, dass zusätzliche Blutfluss nehmen und die Arbeit der Muskeln effizienter zu gestalten. Das macht den Verzehr von Proteinen wichtig, wenn auch wahrnehmen wollen in Ihrem allgemeinen Fett Verlust-Programm. Aber ein hoher Verzehr von Proteinen ohne Arbeit führt dazu, die Proteine zu zerlegen in Glukose und schließlich zu fett. So ist die zweite Antwort auf die Frage, was der schnellste Weg, um Fett zu verbrennen ist: Ändern Sie Ihre Ernährung zu hohe Mengen an Eiweiß enthalten, dann tun Sie so viele Herz-Kreislauf-Übungen können in Ihren Alltag zu quetschen. In der Theorie klingt das wie ein guter Plan. Muskelgewebe verbraucht viel Energie, auch in Ruhe, was Sie verbrennen mehr Fett sogar während Sie schlafen oder fernsehen bedeutet. Das Problem ist, dass das Drücken selbst in einem harten Trainingsprogramm kann nicht nur Ihren Körper verletzt, kann es auch entmutigen aus fortgeführten mit Ihrer Ernährung auf lange Sicht. Übung ist definitiv ein guter Teil jeder Diät-Plan, aber ich würde es nicht empfehlen als einzige Lösung.
# 3 Genießen Sie Ihre Diät, damit es funktioniert
Ich habe dir gesagt, dass meine favorisierte Lösung der dritte ist, so lassen Sie mich näher an Sie. Meine Vorstellung von der schnellste Weg, um Fett zu verbrennen ist nichts überstürzen es überhaupt nicht. Wenn Sie nichts überstürzen versuchen, Sie schließlich am Ende hassen Ihre Ernährung und gewinnt das Gewicht wieder zurück. Wenn Sie Ihre Ernährung als eine ganzheitliche Veränderung in Ihrem Leben, wenn Sie die richtige Nahrung für Sie zu finden, wenn Sie den Weg zu einer Übung Programm in einzubeziehen finden Sie Ihre Routine (ohne es zu übertreiben), ich bin sicher, du wirst Ergebnisse bekommen schneller als Sie denken. Aber noch wichtiger ist, werden Sie nicht gewinnen das Gewicht wieder zurück, und Sie werden nicht in den Prozess zu leiden.
