Die meisten Leute in Amerika verbinden Fasten mit anti-sozialen Eremiten und junge Frauen, die von Anorexia nervosa, einer schweren Essstörung leiden. Sie denken auch, es ist eine Form von Diäten, die meist Amerikaner Praxis nach Essattacken.
Nichts könnte weiter von Wahrheit. Leider ist das Fasten in seiner wahren Gestalt nicht genug geübt, weshalb wir Milliarden von Dollar ausgeben, in meist nutzlos Diätpillen, Gewichtsverlust Kliniken und spät in der Nacht Dauerwerbesendung Geräte wie Oberschenkel Cremes und wackeln Gürtel.
Wie jeder Arzt wird Ihnen sagen, es sei denn, Sie sind genetisch zu Übergewicht (zum Beispiel eine Schilddrüsen-Zustand) angeordnet
Während Einsiedler und junge Modelle können für ihre eigenen Gründe Praxis Fasten, Fasten ist im Wesentlichen eine gesunde Art und Weise zu Gewichtsverlust und tatsächlich stärkt den Stoffwechsel. Wie jedes Werkzeug, muss sie mit Sorgfalt und mit präzisen Methoden praktiziert werden. Unten finden Sie eine Anleitung, wie man verwenden Fasten für Ihre Gesundheit gegeben.
1) Sie müssen physisch fit sein, um freiwillig schnell. Das heißt, Sie müssen nicht einer chronischen Krankheit oder metabolische Entgleisungen wie Diabetes.
2) Sie müssen mit einem Arzt konsultieren und sicherstellen, dass er / sie OK mit dem Fasten Routine ist. Ihr Arzt kann empfehlen eine andere Routine, die Sie im Sinn haben, unter Berücksichtigung Ihrer Erkrankung, dem Alter, chronische Krankheit etc.
3) Sie müssen den Willen haben Macht, sobald Ihr Fasten Routine etabliert ist, dabei zu bleiben und nicht zu betrügen.
4) wahr ist Fasten nur Wasser, keine Feststoffe oder Zucker oder Kohlenhydrate.
5) während Fastenzeiten, strenge dich nicht, so dass keine harte körperliche Übung
6) Binge Fasten ist so schlecht, wie binge Diät. Das heißt, es ist kein Allheilmittel für mangelhafte Ernährung Lebensstil und wird nicht heilen Mängel in der Ernährung, wie zuviel Fett oder Kohlenhydrate.
7) ist es viel besser, wenn Sie Unterstützung von Ihrem Ehepartner und Familie zu haben, natürlich in den ersten paar Mal, wenn Ihr Körper Revolten gegen das, was sie überlegen, Entbehrung sein
8) regelmäßig Ihren Arzt zu sehen, und nehmen Lesungen vorgeschlagen. Sie wollen nicht krank werden oder in Ohnmacht fallen wegen zu niedrigem Blutdruck usw.
Viel Glück!
