Ich habe Leute an mich gefragt, ob ich machen kann sie verlieren 15-20 für Tag ihrer Hochzeit in 2 Wochen. Das ist, wie die meisten Menschen eine Diät oder eine Diät wahrnehmen. Und in der Tat ist dies 95% der Menschen, die ich gesprochen habe, auf so viele Diäten in ihrem Leben können sie nicht einmal daran erinnern, welche sie auf der letzten waren oder auch wenn sie an Gewicht verloren gewesen.
Also hier sind ein paar gute Gründe, die Diät-Zyklus zu vermeiden.
1. Die Forschung hat gezeigt, dass je mehr man Diät yoyo Sie weiterhin mehr Gewicht zu gewinnen, als Sie auf der vorherigen Diät verloren. Hier warum. Sie starten eine Diät die meisten sind restriktive Kalorien, Kohlenhydrate, Fett oder eine Kombination dieser drei. Dein Körper sagt Heu, was passiert ist hatte ich alle diese Nahrung für Energie und Lagerung für einen regnerischen Tag, und jetzt habe ich nicht genug um zu überleben. Die Leute denken, durch die Verminderung oder Einschränkung ihrer Eingabe von Nahrung, die sie Gewicht verlieren wird, und sie sind richtig. Ihr Körper ist in Selbsterhaltung Modus gegangen. Er sieht die Beschränkung als eine Hungersnot, und anstatt ab, um das Fett der Körper verwenden gespart hat es beginnen mit Muskelmasse.
Da Muskelmasse ist der beste Treibstoff für den Körper und es weniger Energie, um es fertig zu konsumieren. So, jetzt beginnen Gewicht zu verlieren, aber seine Muskeln nicht dick. By the way Muskel wiegt mehr als Fett, so dass Sie denken, Sie verlieren Fett, dafür aber alles, was Sie wirklich zu verlieren haben Sie beste Weg ist, Fett zu verlieren, weil Muskel nimmt Energie an die Arbeit zu tun, aber nicht fett. Nun einige Zeit vergangen ist, und Sie haben alle das Gewicht zu verlieren Sie sich gesetzt hatte oder sogar erforderlich, dass Sie, Gewicht zu verlieren für bestanden hat und zurück zum Essen die gleiche Menge, die Sie waren, bevor Sie die Diät begonnen verloren. Jetzt beginnt das Problem. Du gibst deinen Körper die 2000 Kalorien oder so, dass Sie vor der Diät war und gewartet Ihr Gewicht an (was auch immer es war) jetzt Ihr Körper braucht weniger Kalorien, weil sie weniger Muskelmasse zu ernähren hat. Also raten, was es mit den zusätzlichen tut, du bist richtig es Geschichten sie für später auf. Und der Zyklus wird fortgesetzt, immer und immer und immer wieder.
1 Nun, als ob Sie wirklich brauchen, ein weiterer Grund, wie über dieses. Neue Forschung zeigt, dass die gleiche Diät Zyklus betont auch Ihr Gehirn und verursacht Überernährung und Angst. Haben Sie bemerkt, dass, sobald Sie aus der Nahrung gehen Sie Ihren Stress reduziert wird? Wann tritt dieses wir normalerweise essen Lebensmittel, die Verwendung Komfort hilft sich besser zu fühlen und dann den Zyklus wieder auftritt. Dies ist in der Tat ähnlich Sucht nach Drogen. Haben Sie bemerkt, wie reizbar die meisten Menschen, wenn sie auf Diät sind? Jetzt wissen Sie warum. Es ist nicht nur Hunger und fehlende Essen ist es tatsächlich eine Sucht. Noch schlimmer ist, wenn Sie die Diät zu gehen oder für einen Tag oder sogar eine Mahlzeit die Symptome wieder mit intensiver Angst als vor betrügen. Und der Kreislauf fort.
Fazit: Stop Diät! Ändern Sie Ihren Lebensstil.
