Es ist leicht zu denken, wenn wir auf einem Gewichtsverlust Ernährung, die wir haben, um Rückweg abgeschnitten auf unsere Nahrungsaufnahme und leiden andere "Diät" zu gehen. Dies war die Art, wie wir verwendet, es zu tun, aber das Problem ist es nicht funktioniert. In der Tat wird geschätzt, dass 95 Prozent aller Diäten scheitern, die ist unglaublich, zu sehen Menschen sind immer noch versuchen, ihnen zu arbeiten.
Was passiert ist, dass wir gegen unseren Körper arbeiten und die Widerstandsfähigkeit des menschlichen Körpers bedeutet, dass es längst gelungen, zu harten Überlebensbedingungen anzupassen und das ist genau das, was eine Diät repliziert - eine Hungersnot Situation.
Die Weltgesundheitsorganisation besagt, dass jede Diät von 1800 oder weniger für Frauen und Männer 2200 für eine Hungerkur ist. Doch viele Menschen auf der ganzen Welt sind Abstriche auf ein Niveau unterhalb dieser Weise in einem Versuch, Gewicht zu verlieren, obwohl sie unfruchtbar ist. Es ist nun bekannt, dass wir im Rahmen des Körpers "Hunger-Modus" Radar von nur 100-200 Kalorien pro Tag zu bleiben, damit wir nicht auslösen wollen, dieses alte Überlebensmechanismus müssen.
Dies beeinträchtigt überlistet unser Körper seine Fettreserven Release und ist das Gegenteil von Hunger. Eine richtige Fett Diät Fokus auf das Essen die richtige Art von Lebensmitteln in der richtigen Menge und zum richtigen Zeitpunkt. Dies hat eine zweifache beeinflussen -
1) Förderung des Stoffwechsels von ihr mit Feuer bis auf die großen Mengen an "sauberer" Lebensmittel verarbeiten.
mageren Muskelgewebe - 2) Bereitstellung von Kraft und Energie so einigen Aufwand in ein richtiges Krafttraining Programm genommen werden können, damit mehr Fettverbrennung Maschinen können auf den Körper aufgenommen werden.
So erlischt die raffiniert und verarbeitet werden "so genannte" Lebensmittel, erlischt der hohen Zucker-und fettreiche Dschunke und kommt natürliche Vollwertkost von Grund auf zubereitet. Ein Fettverbrennung Mahlzeit Protein, wie es so zentraler Bestandteil dieser Wahl sollte zuerst abgegeben wird und in erster Linie. Dann wird der Rest der Mahlzeit zugegeben - komplexen Kohlenhydraten in Form von Gemüse sind die beste Wahl. Kleine Mengen von Getreide und Obst verwendet werden kann.
Diese kleinen Fettverbrennung Mahlzeiten werden alle 2-3 Stunden gegessen und müssen bereit sein in der Nacht zuvor, so dass sie getroffen werden, wenn Sie im Laufe des Tages zu werden. Wie Sie sehen können eine fette Diät ist ganz anders in seinem Ansatz als nur Gewicht zu verlieren. Denn was für Gewicht möchtest Du verlieren - Muskelgewebe oder Körperflüssigkeit - denke nicht so. Wir wollen, dass sie Fett, so dass wir mit dem Körper arbeiten müssen nicht gegen sie, wie das ist ein / verlieren verlieren Situation.
Let's über die Grundformel wieder gehen - 5-7 kleine Mahlzeiten mit jeweils mindestens 20 Gramm Eiweiß, nur ein paar hundert Kalorien weniger, als Sie jeden Tag brauchen. Möglicherweise müssen Sie fallen nur 100 Kalorien pro Tag, bis Sie Fett verlieren beginnen. Ditch den verarbeiteten Lebensmitteln, Zucker, Getreide und hohem Fett-und anfangen zu essen natürlichen, ganzen und einige rohe Lebensmittel pro Tag.
Vergessen Sie, was Sie wissen Sie über Übung und sich selbst begann auf einer geeigneten Krafttraining Programm und legte einige Mühe, so können Sie Ihren Stoffwechsel steigern denken.
Wie ist das für eine einfache Methode und wissen Sie was? Es funktioniert wirklich. Ihr größtes Problem mit sein mit zu berappen für eine neue Garderobe für die neue starke, schlanke, schlank, gesund Sie.
