Fast Gewichtsverlust und eine gute Gesundheit sind zwei Begriffe, die selten Hand in Hand gehen, da die meisten "Crash-Diäten" bieten kaum mehr als den Verlust der ursprünglichen "Wasser Gewicht" und vital Muskelgewebe. Allerdings gibt es noch Möglichkeiten, schnell fallen die Pfunde während die immer noch Ihre allgemeine Gesundheit in Schach.
Bis die Wissenschaft macht eine außergewöhnliche Durchbruch und entwickelt eine magische Pille zur Ausübung ersetzen, sind wir einfach gehen zu müssen, um es zu sehen, dass wir ein wichtiger Teil unseres Lebens machen, wenn wir schnell Gewicht zu verlieren und halten Sie sie für die lange wollen Begriff.
Glücklicherweise Übung heißt nicht, die Einschreibung in einem Aerobic-Kurs, es sei denn, natürlich, das ist etwas, was Sie gerne tun würden, oder arbeiten sieben Tage die Woche, sondern Integration von mehr Bewegung in Ihr tägliches Regime.
Die Investition in eine preiswerte Schrittzähler erhalten Sie eine genaue Vorstellung, wie die Anzahl der Schritte, die Sie unter jedem Tag bist. Eine sitzende Person kann so wenig wie 1-3000 pro Tag, das mag auf den ersten Ton wie viel, aber jemand, der immer aktiv ist und auf dem Sprung kann so viele wie zehn tausend Schritte pro Tag, das entspricht ist zu Gehen fast fünf Meilen.
Seien Sie kreativ, wenn es um die Erhöhung der Anzahl der Schritte, die Sie pro Tag kommt, nehmen Sie die Treppe anstatt den Lift, dem Hund spazieren gehen, oder zu Fuß deines Nächsten, wenn Sie keinen haben, gehen Schaufensterbummel, erkunden den Park oder die Nachbarschaft oder einen Freund zu gewinnen als zu Fuß Partner.
Obwohl einfach zu Fuß kann nicht wie ein schneller Weg, um Gewicht zu verlieren scheinen, wird die körperliche Aktivität Beginnen Sie Ihren Stoffwechsel so dass Sie mehr und mehr Gewicht zu verlieren, während Entscheidungen für Gesundheit am Esstisch.
Trinken Sie viel Wasser, das kälter desto besser, um den Stoffwechsel anzukurbeln, ist eine weitere einfache, aber gesunde schnelle Weg, um Gewicht zu verlieren. Wenn Sie nicht mit Trinkwasser sind und stattdessen wurden Füllung Ihren Körper mit leeren Kalorien und ungesunden Zucker und Chemikalien, verlieren Sie etwas Wasser, bezogen auf den Anfang. Das ist eigentlich ideal für die Befreiung des Systems der schädlichen Giftstoffe vor dem Verlust der bis Fettzellen gespeichert, die nicht mehr benötigen als Treibstoff für den Körper verwendet werden.
Sicherstellen, dass Ihre Ernährung ist mit Fettverbrennung Nahrungsmittel, die reich ist eine weitere sichere Weg, Gewicht zu verlieren schnell und gesund.
Gepaart mit regelmäßiger Bewegung, wird Lebensmitteln, die den Stoffwechsel zu steigern und Fett zu verbrennen, wie Obst wie Äpfel, Kirschen, Grapefruits, Zitronen, Orangen, Tomaten und Gemüse oder auch Brokkoli, Kohl, Karotten, Mais, Champignons, Salat, Zwiebeln helfen, und Paprika Ihnen helfen, effizienter zu verbrennen Kalorien.
Neben den üblichen Ernährung und Bewegung, kümmert sich Ihr Geist ist auch die Grundvoraussetzung für schnellen Gewichtsverlust als Stress und Anspannung beide eine Rolle spielen, wie gut wir in der Lage, überflüssige Pfunde Schuppen sind.
Obwohl selbst ausüben kann Wunder für die Aufbewahrung Stress in Schach zu tun, aktiv nach Wegen suchen, zu bleiben entspannt und glücklich wie Yoga, wobei ein neues Hobby oder Tisch erneut selbst mit einer alten, und die Suche nach Unterstützung von Freunden und Familie sind alle sehr gut und schnell bedeutet, Gewicht zu verlieren, ohne dabei Ihre kostbare Gesundheit.
