Eines der neuesten Hypes im Diät ist die so genannte "negative Kalorien Diät Pläne", was einige behaupten, Sie verlieren extrem große Mengen an Gewicht (so viel wie £ 14 pro Woche) kann. Aber was genau sind diese Pläne? Haben sie Arbeit? Sind sie auch sicher?
Das Prinzip hinter negativen Kalorien Diät ist, dass die dieter sollte vor allem Nahrungsmittel essen, die weniger Kalorien liefern als der Körper durch die Verarbeitung solcher Lebensmittel konsumiert, die aber fühlen Sie sich voll. Zum Beispiel, sagen wir, Sie essen eine Mahlzeit, die Sie füllt und bietet insgesamt 100 Kalorien, aber Ihr Körper wird schließlich brennen 150 Kalorien nur durch Verdauen und verstoffwechseln diese Mahlzeit, so dass Sie tatsächlich verlieren 50 Kalorien nur durch den Verzehr dieser Mahlzeit. Die Art Lebensmittel für diese Diät empfohlen werden wässrig Gemüse, das meist aus Cellulose oder Glasfaser sind und die reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Wasser, und haben sehr wenig Nährwert von Kohlenhydraten, Proteinen und vor allem aus Fetten. Kopfsalat, Tomaten, Brokkoli und Karotten würden gute Beispiele für diese Lebensmittel werden. Der Grundgedanke wäre zu füllen so viel wie möglich auf diese Lebensmittel, tut dem Körper nicht die minimalen Kalorienbedarf zu verlorenen Kalorien im Laufe des Tages zu ersetzen, während die Person fühlt sich nicht hungrig durch Fasten.
Obwohl im Prinzip diese Diät Pläne könnten wirksam sein vergießen relativ große Mengen an Gewicht schnell, stellen sie einige ernsthafte Gefahren für die Gesundheit des Menschen und könnten eigentlich nicht die gewünschten Ergebnisse. Einige der gefährlichsten Folgen nach einer Diät dieser Art Verlust von Muskelmasse, Verlust von Knochengewebe, die Organe schädigen könnten, Krankheiten wie Anämie, chronische Gelenkschmerzen, chronische Müdigkeit, usw. Hinzu kommt, dass Sie möglicherweise tatsächlich halten das Fett, anstatt es zu verlieren, während Sie langsam tatsächlich den Stoffwechsel.
Eines der größten Missverständnisse in Gewichtsverlust ist, dass je mehr Sie reduzieren auf Kalorien, desto schneller werden Sie Gewicht verlieren. Was die meisten Menschen nicht bewusst (und vielen Fitness-Experten vergessen, Ihnen zu sagen) ist, dass, wenn man drastisch reduzieren auf Ihre Kalorienzufuhr, dein Körper zu dem, was ist bekannt als goes "Hunger-Modus." Einfach gesagt, wenn man sich schneiden zu sehr auf Kalorien, "denkt" der Körper nicht genügend Nahrung zur Verfügung zu überleben und als Abwehrmechanismus, wird es versuchen, so viel Energie wie möglich durch Verlangsamung der Metabolisierung zu speichern. Und raten Sie mal, was ist das letzte, was der Körper als Energiequelle nutzen wird? Das ist richtig: das Fett. Der Hauptgrund dafür ist, dass Fette sind die härtesten Nährstoffen zu brechen, während zur gleichen Zeit haben sie die größte Heizwert (bei 1g Kohlenhydrate oder Proteine enthält 4 Kalorien, 1g Fett enthält 9 Kalorien, was auch der Grund, warum Fett ist schwerer zu brennen). Deshalb ist es nicht empfehlenswert ist, senken sich zu sehr auf Kalorien auf einmal. Also, auch wenn die Grundsätze einer negativen Kalorien Diät-Plan könnte in der Theorie funktionieren, könnten sie letztlich zu einer Katastrophe in die Praxis.Allerdings wäre es eine gute Idee zu verbrauchen diese "negative Kalorien" Lebensmittel mit Heißhunger helfen, zwischen den Mahlzeiten, oder einfach nur zu helfen, fügen Sie Großteil auf Ihr "echtes" Mahlzeiten werden.
Es ist immer sehr wichtig zu verstehen, wie Ihr Körper funktioniert und was die medizinischen Implikationen sind, bevor Sie auf jede Art von Gewichtsverlust oder Fitness-Programm versuchen zu entscheiden. Deshalb ist kein Fitness-Programm ein guter Ersatz für fachkundige Beratung durch einen qualifizierten Arzt oder Mediziner ist. Denken Sie daran, dass jeden Tag hören wir von neuen Programmen und Systemen, die uns um Gewicht zu verlieren, Muskeln aufbauen und sehen aus wie Hollywood-Stars versprechen, und die meiste Zeit, werden wir nie über sie wieder zu hören, einfach weil sie nicht tun, was sie versprechen zu tun. Also, wenn es um Gewicht zu verlieren kommt, das wichtigste Rat, den ich dir geben könnte ist dies: Wenn Sie ein Ziel erreichen wollen, MÜSSEN Sie Ihre Recherche zum Thema, sich mit der Terminologie und wirklich verstehen, was Sie vor . Wenn Sie wirklich ernsthaft ein Ziel Sie erreichen wollen, müssen Sie jeden Aspekt davon verstehen, und nehmen die Zeit und Mühe, jeden Aspekt der IT-Forschung, bevor Sie es erreichen können. Obwohl einige Methoden wirklich gut funktionieren könnte, werden Sie noch eine Anstrengung zu machen. Und Sie sollten immer mit einem qualifizierten Arzt zu konsultieren, bevor Sie ein neues Fitness-Programm versuchen. Es gibt keine Dinge wie "Magical Solutions", um Ihre Probleme, sondern lösen sie nicht auf eine unmögliche Aufgabe, entweder. In der Tat könnte es viel einfacher, als Sie, wenn Sie nur das Recht haben, Informationen zu denken.
