Wollen Sie einen flachen Bauch in 2-3 Wochen bekommen?
Wenn Sie einen flachen Bauch in ein paar Wochen bekommen willst, musst du auf Zucker zu vermeiden, sowie Add irgendeine Art von Bewegung täglich, um Ihren Zeitplan. In diesem Artikel finden Sie 5 Tipps, die Ihnen helfen, einen flachen Bauch in 2 bis 3 Wochen.
1. Vermeiden Soda & Softdrinks.
Soda & Softdrinks sollten vermieden werden, wenn Sie Gewicht verlieren wollen erfolgreich sein. Limonaden und andere gesüßte Getränke enthalten viel Zucker und Kalorien. Aus diesem Grund sollten Sie versuchen zu reduzieren auf Ihre Sodaverbrauch, oder zumindest haben Limonaden statt.
1 Ersetzen Fruchtsaft mit frischen Früchten.
Fruchtsaft kann oft gesüßt, und kann addieren als Pfunde auf den Bauch. Frisches Obst statt enthalten natürliche Zucker, Fasern und Vitamine, die gut für den Körper ist. Wenn Sie noch möchte Fruchtsaft haben, versuchen Sie die frische Art von Fruchtsaft wählen, oder versuchen Sie, Ihre eigenen Saft statt.
1 Benutzen Sie die Treppe statt den Aufzug.
Eine weitere Empfehlung ist es, die Treppe statt den Aufzug benutzen. Sie könnten zum Beispiel die Treppe jeden Tag nach unten gehen. Dies ist auch ein Weg, um Ihrem Körper genügend tagsüber bewegen.
1 Eat Your Mahlzeiten zu festen Zeiten während des Tages.
Versuchen Sie, Ihre Mahlzeiten zu festen Zeiten des Tages haben. Sie könnten diese Zeiten um eine halbe Stunde dehnen, aber nicht mehr, wenn möglich. Wenn Sie diese Zeiten zu viel strecken würde, ist das Risiko, dass Sie bei der nächsten Mahlzeit statt viel zu essen.
5. Denken Sie daran, sich von Zeit zu Zeit Belohnung.
Es ist wichtig, sich von Zeit zu Zeit zu belohnen. Zum Beispiel, wenn Sie ein Ziel erreicht, oder eine positive Veränderung bemerkt, könnten Sie sich in irgendeiner Weise zu belohnen. Wenn Ihr Ziel ist es, für 15 Fuß - 30 Minuten pro Tag jede Woche, könnte man bis Ende der Woche selbst belohnen, wenn Sie dieses Ziel erreicht haben. Vergessen Sie nicht verwenden, ungesunden Arten von Snacks oder Süßigkeiten als Belohnung hier (dies könnte statt verwöhnen alle Ihre Gewichtsabnahme Bemühungen.) Aber stattdessen versuchen, sich mit etwas zu belohnen, dass Sie genießen wie einen Film, ein neues Kleid oder ähnliches. Dies wird auch dazu beitragen, Sie erhöhen Ihre Chancen auf einen flachen Bauch in 2 bis 3 Wochen erfolgreich zu erhalten.
