Essen Sie weniger und mehr Bewegung. Diese sind schnellen Gewichtsverlust Tipps wir alle gehört haben, immer und immer wieder. Nachfolgend finden Sie einige unkonventionelle Methoden, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren schnell, und könnte Ihnen helfen, wackeln in Ihre Röhrenjeans.
# 1: Think small kleiner werden. Die meisten von uns denken in drei ordentliche Mahlzeiten am Tag: Frühstück, Mittag-und Abendessen. Doch die Forschung zeigt, dass durch Division genau die gleiche Menge an Kalorien in fünf bis sechs Mini-Snacks pro Tag den Blutzucker weniger Spikes. Spikes des Blutzuckers können Sie extrem hungrig, also wenn Sie sich weniger hungrig, fressen kleinere Mahlzeiten öfter wünschen. Hunger ist eine Ablenkung, dass es schwierig macht schnell Gewicht zu verlieren.
# 2: Ein neuer Sie beginnt mit blau. Wann war das letzte Mal sah, ein Fast-Food Restaurant blau lackiert? Es gibt einen guten Grund dafür - sie machen mehr, wenn Sie mehr essen und Farbe Therapeuten stimmen die Farbe Blau wirkt als Appetitzügler. Wenn Sie schnell Gewicht zu verlieren, versuchen Sie Ihr Abendessen serviert auf einer blauen Platte, und findet sich ein blaues Tischtuch. Noch besser, lege eine blaue Glühbirne im Kühlschrank. Einer der seltsamen schnellen Gewichtsverlust Tipps, es ist wahr. Aber die meisten von uns brauchen alle Hilfe, die wir bekommen können! Auch, wenn Sie schnell an Gewicht verlieren möchten, sollten Sie auf die andere Seite des Farbkreises vermeiden - Rot, Gelb, Orange und machen Lust, mehr zu essen.
# 3: Essen Sie auf mein Signal. Dieser Tipp schnell Gewicht zu verlieren ist nicht seltsam oder komisch. Sein gesunder Menschenverstand. nicht anfangen zu essen, bis Sie Ihren Magen Grollen zu hören. Wir essen, wenn wir gelangweilt, gestresst oder nervös. Wir essen so oft wir können nicht daran erinnern, was tatsächlich Hunger anfühlt. Lassen Sie Ihren Magen knurren, dann einen Happen. Das Geräusch Sie hören ist der süße Klang des Erfolgs.
# 4: Holen Sie sich etwas Kultur. Hier ist eine von den vernünftigeren schnellen Gewichtsverlust Tipps - essen viel fettarme (oder kein Fett) Joghurt. Studien zeigen, dass, wenn Sie 500 Kalorien pro Tag Schnitt mehr als drei Monate, und essen Joghurt dreimal täglich für den gleichen Zeitraum, werden Sie mehr Gewicht und Körperfett, als wenn Sie einfach schneiden Kalorien zu verlieren. Die magische Zutat scheint Kalzium schnell Gewicht zu verlieren. Versuchen Sie, einige der neuen fettfreien Joghurt Griechisch auf dem Markt - sie sind dick, Abfüllen und köstlich. Plus sie Ihnen drei mal mehr Eiweiß als normale fettfreien Joghurt.
# 5: Holen Sie sich ein geschlossenes Zeichen, und sie verwenden. Nach dem Abendessen jeden Abend, in der Nähe Ihrer Küche hinunter. Reinigen Sie es und schließen es nach unten. Wenn Sie zu, legte Tatort Klebeband über die Türen! Sie können nicht verlieren schnell an Gewicht, wenn Sie essen spät in die Nacht Snacks sind. Sie sind der Feind der schweren Dieter. Essen später in der Nacht erhöht Ihre Gesamtzahl der Kalorien. Einige Studien zeigen, dass die Schließung der Küche in der Nacht kann Ihnen mehr als 300 Kalorien pro Tag. Das allein könnte helfen, Sie verlieren 31 £ pro Jahr!
# 6: Essen Sie Wheaties! Studien finden, dass, wenn statt des Essens ein traditionelles Frühstück Müsli Sie jeden Tag essen, man signifikant weniger an Übergewicht und Diabetes leiden. Sie bekommen weniger Fett, mehr Ballaststoffe und mehr Kalzium als Leute, die andere Lebensmittel für das Frühstück zu essen. Sehr wichtig, wenn Sie schnell an Gewicht verlieren. Es sollte nicht eine Liste von schnellen Gewichtsverlust Tipps, die Ihnen sagen, dass das Getreide reden wir nicht enthalten zuckerhaltigen kiddy Getreide sind. Seien Sie schlau und lernen, Lebensmittel-Etiketten lesen und und genießen Sie Ihre High-Ballaststoffen, wenig Zucker-Frühstück.
# 7: Gehen Sie Nüsse. Willst du schnell Gewicht zu verlieren? Versuchen Sie, ein bisschen verrückt, anstatt zu essen ein Schokoriegel oder Tüte Chips. Studien herausgefunden, dass übergewichtige Menschen, die eine Diät essen weniger Fett, zusammen mit einer Handvoll Nüsse täglich mehr Gewicht als Nicht-Mutter Esser verlieren. Fast Gewichtsverlust Tipps kommen nicht viel pikanter als das!
