Fit bleiben ist mit Abstand einer der intelligentesten Dinge zu tun, auch wenn es manchmal hart ist. Es kommt mit Tonnen von Vorteilen, wie mit einem gesünderen Körper, besser aussehen, wobei glücklicher, das Gefühl stärker, unter vielen anderen.
Erste Schritte, kann der schwierigste Teil davon, aber wenn man endlich setzen Sie sich auf den Weg zu einem besseren Körper, der Rest ist ein Stück Kuchen.
Hier werde ich Ihnen einige gute Möglichkeiten, um fit zu bleiben, und verlieren an Gewicht in den Weg zu einem besseren Leben.
1. Motivation ist alles.
Dies kann der schwierigste Teil für einige sein. Aber ich frage Sie, haben Sie sich jemals gewünscht haben, dass Zeitschrift Körper? Wer hat nicht schon, nicht wahr?
Es ist jetzt Zeit für Sie zu hart trainieren, um Ihre gewünschten Ergebnisse zu erzielen starten. Gehe Paste ein Bild von dieser Einrichtung, die Sie auf den Spiegel Ihres Badezimmers haben, oder irgendwo sehen Sie jeden Morgen. Oder das Bild der Person die Sie suchen Charme besser. Gehe schreiben einen guten Grund, sich selbst fit zu bleiben, und sich schuldig fühlen, wenn Sie sich nicht Ausfüllen Ihrer Ziele.
Sobald Sie spüren diesen Ansturm in dir, mehr als die Hälfte der Arbeit getan ist. Und wenn Sie denken, Sie sind, es zu verlieren, dann gehen und Schnappen Sie sich Ihre Gründe und legte sie vor sich eine Stunde lang.
Eine gute Möglichkeit Früher habe ich mich zu motivieren, ist eine VOR Bild zu machen, und beobachte meine Stelle zu wechseln nach einem Monat harter Arbeit. Wenn Sie anfangen zu verlieren Motivation, gehen sehen Sie Ihre alten Körper und sehen, wie die Dinge haben für Sie gearbeitet!
1 Ändern Sie Ihre Ernährung!
Genug mit dem Schmutz Nahrung. Das ist nur Müll geben Ihnen tonnenweise Kalorien und Kohlenhydrate, die in Ihrem Bauch gelagert sind jeden Tag, der vergeht. Ändern Sie Ihre Gewohnheiten und stattdessen versuchen, etwas gesunden Alltag und genießen, wie es wird Ihnen helfen, fit und gesünder. Überzeugen Sie sich selbst, denn dies ist einer der wichtigsten Teile des Abnehmens.
Vielleicht wollen Sie auch auf die Menge der Nahrung essen Sie weniger, aber essen 5 oder 6 mal am Tag. Das beschleunigt den Stoffwechsel, und will Sie, Fett zu verbrennen, auch wenn Sie nichts zu tun.
1 Cardio.
Menschen, die Fett zu verlieren und gehen für Krafttraining Wunsch, sich in einen großen Fehler. Natürlich Geschwindigkeiten Gewichtheben Ihren Stoffwechsel, sondern seine nicht gerade genug! Mid-High Intensität Herz wird Reize für sich arbeiten!
Und was das Beste ist dies der schönste Teil des Ganzen. Sie können versuchen, jede Sportart oder Tätigkeit, die Sie wollen, wie Laufen, Schwimmen, Fahrrad fahren, Basketball spielen oder irgendeine andere Sache, die den Sinn kommt.
Die Sache hier ist: Immer etwas essen innerhalb von 30 Minuten nach dem Training, wie eine Frucht oder ein Sandwich, so dass Sie Ihre Muskeln davon zu erholen, und das Fett verbrannt.
Das Geheimnis dahinter ist, diese mit einer guten Ernährung zu kombinieren.
1 Ruhen
Ruhen ordnungsgemäß ist ein weiterer großer Teil des Abnehmens. Wenn Sie nicht genug Ruhe, wird Ihr Körper nicht richtig funktioniert, und Sie sind möglicherweise nicht verlieren Fett überhaupt.
Sleep genug Zeit jede Nacht, Ruhe genug Tage Ihre Muskeln, wenn Sie Gewicht, Lift und nicht drängeln sich zu hart an der Herz. Rufen Sie Ihrem Körper genügend Zeit, sich von Aktivitäten erholen!
5. Haben Sie Geduld.
Es dauert einen Tag zu starten Gefühl besser. Es dauert 2 Tage bis Anfang Gefühl glücklicher und positiv. Es dauert eine Woche bis Anfang Gefühl einer Verbesserung Ihrer Kraft und Lunge. es dauert 2 Wochen sehen Sie Ihre Ausdauer erstaunlich wachsen, und es dauert einen Monat, um zu sehen beginnen, in Ihrer Kleidung.
Das Schöne an Gewicht zu verlieren auf diese Weise, ist, dass Sie werden auch feststellen, Ihr Körper wird immer dünner und fester, und auch starken Start und erhalten Sie tolle Definition.
Nur ein wenig Geduld. Immerhin beträgt einen Monat nicht viel Zeit, und wenn Sie auf 2 oder 3 zu halten, finden Sie nicht nur eine Gewohnheit schon, aber Sie werden großartige Ergebnisse in Ihrem Körper zu sehen.
