Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß - Welches ist zu vermeiden?

Lets go für die niedrige Kohlenhydrate Diät ja, schließlich ist es hebt den Blutzuckerspiegel an die extremen und wir bekommen Fett. Alles, was wir trinken Bier ist alle Kohlenhydrate drin, und der Grund, warum wir einen Bierbauch zu bekommen.

Es ist nichts falsch mit Kohlenhydraten

Unser Körper entworfen, um mit drei Mikronährstoffe arbeiten. Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett. Ja, sagte ich Fett, hängt, welche Art von Fett Sie verbrauchen. Aber was auch immer und wann immer Sie essen, sollten Sie eigentlich sicherstellen, dass Ihre Mahlzeit aus allen drei wichtigsten Mikronährstoffe besteht. Speichern einer von ihnen speichert Ihre Körper lebenswichtige Nährstoffe es so viel braucht, um richtig funktionieren.

Essen Sie Ihre Mahlzeiten über den Tag

Haben Sie jemals hungrig zwischen den Mahlzeiten? Hatte Heißhunger auf Süßigkeiten? Ich bin sicher, die meisten von euch Jungs und Damen da draußen haben dieses Problem. Ich höre oft von Leuten, die zu einer Gewichtszunahme, weil sie viel zwischen den Mahlzeiten zu essen verlangen. Die Wahrheit ist, dass wir tatsächlich sind entworfen, um 5-6 kleine Mahlzeiten über den Tag, bestehend aus allen drei Mikro-Nährstoffe essen. Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Ich Rezension auf meinem Blog ein Buch, dass die Gespräche über die im Detail, es heißt Wahrheit über Bauchmuskeln und warum wir kleinen portionierten Mahlzeiten sollte dies erzählt, warum 5-6 von ihnen pro Tag, warum Fett und andere Mikronährstoffe sind so wichtig, für unsere Gesundheit und Wohlbefinden, Übungen, was Sie tun möchten, um Gewicht zu verlieren und fit zu bleiben, wie Sie alle wollen, dass sie zu Hause, ohne selbst mitzuspielen einen Fitnessraum und eine Menge anderer Dinge, die Sie zu Gewichtsverlust.

Essen rechts ist zu 80% Ihrer Bemühungen, Gewicht zu verlieren

Eine Familie Pizza hat ca. 1600 Kalorien, dass etwa 200 Kalorien pro Stück ist, und wollen Sie Ihren Hunger mit nur einer Scheibe? Ein Sprint von 11 Meile pro Stunde auf dem Laufband für etwa 3 Minuten wird brennen etwa 45 Kalorien. Laufen bei 11 eine Stunde ist sehr sehr sehr schnell, glauben Sie mir, und wenn Sie nicht zu einer Turnhalle zu gehen, hüpfen auf einem Laufband und versuchen Sie, bei 11 Meile pro Stunde für 3 Minuten flach. All das kommt Ihnen zu zeigen, dass Ihre Ernährung 80% Ihrer Bemühungen, Gewicht zu verlieren ist, und deshalb ist es so wichtig ist es, eine ausgewogene Ernährung als auch nach der Ausübung.