Calorie Verlagerung hat Beliebtheit in den letzten 5 Jahren an Bedeutung gewonnen oder so, weil es ein relativ einfacher Weg, um Ihren Körper auf die Pfund in einer schnellen, aber sicheren Weise Tropfen bekommen.
Zur Verwendung Kalorien Verschiebung um Gewicht zu verlieren, müssen Sie zuerst verstehen, wie das funktioniert für Ihren Körper.
Normalerweise, wenn die meisten Leute essen, zahlen sie keine Aufmerksamkeit, wie viele Kalorien sie verbrauchen und diese variieren täglich. Darüber hinaus haben die meisten Menschen, die Gewicht verlieren müssen Missverständnisse zu essen und folgen nicht sehr gut Essgewohnheiten.
Auf dem Calorie Shifting Ernährung gibt es zwei Grundprinzipien - Sie müssen mindestens 4 essen - 5 Mahlzeiten pro Tag und Sie müssen sie in unterschiedlichem Kaloriengehalt beträgt pro Tag essen. Aber zuerst müssen Sie eine Basis Kalorienzufuhr über einen längeren Zeitraum, so dass Ihr Körper wird von uns erwarten und anpassen, um diesen Betrag zu etablieren.
Um Gewicht zu verlieren auf einer kalorienreduzierten Diät Verschiebung ist alles, was Sie tun müssen, verschieben Sie Ihre Kalorien über und unter dieser Datenbasis. Also sagen Sie zum Beispiel eine Basis Kalorienzufuhr von 1800 Kalorien etabliert, können Sie es unten auf 1500 verschieben ersten Tag dann bis 2200 am nächsten Tag, dann wieder runter und so weiter.
Da Ihr Körper erwartet eine mindestens 1800 Kalorien zu erhalten Verschiebung es unten auf 1500 würde dazu führen Sie zu metabolisieren (Brennen) durch mindestens 300 Kalorien in Ihrem Fett gespeichert zu erwartenden Kalorienaufnahme zu erfüllen. Going up über der Basis Kalorienzufuhr würde Ihren Körper von der Anpassung an eine neue Kalorien-Basis zu verhindern. Dadurch kann Ihr Körper verbrennt in einem rasanten Tempo Fett, während Sie die Lebensmittel, die Sie lieben.
Sie werden sogar mehr essen auf diese Diät, als Sie jemals auf einer traditionellen Ernährung essen, aber du wirst das Gewicht zu verlieren.
