Sie sind verpflichtet, ein Sixpack Workout im Fitnessstudio oder zu Hause? Ist Ihr Traum vom perfekten abs und ein Trimm-Taille Verdampfen zusammen mit allen Zeichen des Fortschritts? Wussten Sie schon einen guten Schlaf ist eines der wichtigsten Themen für Körperfett zu verlieren? Fail genügend Schlaf zu bekommen und zu Bett gehen auf Zeit und Sie werden mit kämpfen mit Ihrem Fettgehalt ewig verdammt werden. Unter den Schritten mit wechselnden Ihren gewöhnlichen Schlaf-Muster in den nächsten Tagen und Wochen können unmittelbare Auswirkungen auf Drop aus Ihrem Körper Fett.
Der Schlaf ist einer der Faktoren hinter Steuerung eines der körpereigenen wichtigsten Hormone für Diät. Das Hormon Cortisol wird genannt und geschieht mit einem Fettgehalt Speicherung Hormon werden. Cortisol wird durch Licht, die Sie sollten darauf abzielen, Ausklang vor dem Schlafengehen vermieden alle Lichter Mittel beeinflusst. Cortisol ist auch für unsere natürliche innere Uhr verbunden. Going spät zu Bett verlängert die Freisetzung von Cortisol und halten Sie sie erhöhten in einer Zeit, es sollte niedrig sein.
Diese wichtigen Informationen sollten nicht von Ihrem Arsenal von Fett kämpfen Strategien und Streben nach Sixpacks zurückzuweisen. Es kann wie viel Engagement gehen früh zu Bett vor allem, wenn die ideale Zeit 10-10.30pm scheinen. In der heutigen Zeit der späten Nacht-TV und Internet gibt es viele Gründe, um uns besetzten in die frühen Morgenstunden. Watching helle Bildschirme und starrte auf den Computer vor dem Schlafengehen ist das Schlimmste, was Sie tun, um Wind nach unten, das Licht von beiden ist genug, um hohe Cortisolspiegel könnte.
Sie sollten versuchen für 8 Stunden Schlaf jede Nacht, wenn Sie mit Körperfett zu verlieren und immer Ihre Bauchmuskeln, um einen Auftritt machen zu kämpfen haben. Zu Bett gehen um Mitternacht und 8 Stunden Schlaf bekommen ist nicht das Gleiche wie zu Bett gehen bei 10.30 und 8 Stunden Schlaf bekommen. Wir haben eine natürliche innere Uhr bei uns die Zeiten für bestimmte Hormone zu Spitzenzeiten und tauchen den ganzen Tag eingestellt gebaut. Länger aufbleiben Ihre natürlichen Rhythmus der Hormonsekretion aus dem Gleichgewicht zu senden.
Ich hoffe, es ist klar, dass die Beibehaltung hoher Cortisolspiegel vor dem Schlafengehen dein schlimmster Feind im Kampf gegen die Ausbuchtung und die Erreichung perfekte abs. Die Zusammenstellung und Anwendung eines Aktionsplans für Sie im Bett früher bekommen jede Nacht, bis Sie die ideale Schlafenszeit ist der einfachste Weg, den nächsten Schritt in Ihrer Fettabbau Programm erreichen zu erreichen. Besonders wenn Sie ein hartnäckiger Nachteule, wie ich einmal waren.
