Es ist Zeit für eine neue Beziehung mit Lebensmittel

Genau wie ein Freund, ein Elternteil, ein Ehemann, ein Freund oder einen Mitbewohner haben wir auch eine Beziehung zur Nahrung. Nun, wie intim oder ungesund diese Beziehung ist, bleibt Ihnen überlassen. Wenn Sie über die Höhe der Zeit, die Sie machen, verbringen Essen nachdenken, Herstellung oder Einkauf für Lebensmittel, die Sie wahrscheinlich mehr Zeit mit ihr als alle anderen geliebten Menschen. Essen, zu viele, scheint die Antwort für alles sein. Wir laufen, um es, wenn wir traurig sind, geben wir es als Geschenk, wir lieben es zu zeigen, die wir in sie wieder zu vereinen und wir feiern mit ihm. Diese Beziehung begann als kleines Kind und scheint mehr und mehr kompliziert, wie wir altern. Technisch Essen ist nicht dazu gedacht, unsere Emotionen ernähren, sondern um unseren Körper Brennstoff.

Wir sind mit essen zu viel, zu wenig oder nur für Komfort und Vergnügen. Lebensmittelindustrie sind überall um uns herum, selbst wenn wir unsere Essgewohnheiten wir manchmal wiederum zum Verlust Programme wie Jenny Craig Gewichtsabnahme, für abgepackte Mahlzeiten Gewicht ändern möchten. Psychologisch können wir das Gefühl einer gewissen Emotion, die Ihren Bedürfnissen, Ihren Appetit zu frönen auslöst. Es ist wichtig zu bedenken, dass ein Verlangen ist nur ein Gefühl und nicht als Befehl. Viele Menschen betreffen bestimmte Ereignisse wie Urlaub, Hochzeiten, Geburtstage und andere Feierlichkeiten am Essen. Es ist wichtig zu versuchen und zu trennen, die Aktivität aus der Nahrung. Zum Beispiel, gehen Sie ins Kino, und auch wenn Sie ein herzhaftes Abendessen hatten, bevor Sie noch sehnen, dass Popcorn, nicht, weil du immer noch hungrig sind, sondern weil Sie assoziieren ins Kino mit Popcorn essen nach Jahren zu tun. Sobald Sie trennen die Aktivität von Ihrer Wahl der Lebensmittel nicht mehr erhalten werden, die ausgelöst werden, um zu essen.

Essen ist eine Notwendigkeit, sondern um Ihre ungesunde Beziehung mit ihm müssen Sie in der Lage sein, die Unterschiede zwischen emotionalen und körperlichen Hunger bestimmen zu überwinden. Physikalische Hunger kommt von innen, während emotionale Hunger wird ausgelöst durch Gerüche, bestimmte Lebensmittel, die Sie sehen, oder ein Gefühl haben Sie aus der Vergangenheit. Sie sind einen Schritt näher an eine gesunde Beziehung zu Lebensmitteln, wenn Sie zum ersten Mal bewusst geworden können diese Unterschiede. Einmal gewinnt man dieses Selbstbewusstsein Sie können dann damit beginnen, einige Veränderungen in Ihrem Alltag.

Einige Möglichkeiten, um die Arbeit an Ihrer neuen Beziehung ist es, ein Lebensmittel Zeitschrift beginnen. Sie haben die Möglichkeit jeden Tag, was Sie gegessen und wie hungrig Sie waren emotional und körperlich und wie es gemacht du dich fühlst. Nachdem ich dies für eine oder zwei Wochen Rückblick auf Ihrem Tagebuch und suchen Sie nach Mustern. Vielleicht finden Sie sich selbst essen meistens vor dem Fernseher oder finden Sie nach dem Essen Junk Food, wenn Sie nicht hungrig waren körperlich zu Depressionen und Reue geführt. Pick-up auch auf der gesunden Muster wie wie du dich fühlst nach dem Essen eine gesunde Mahlzeit, wenn Ihr Körper wirklich braucht, oder nachdem Sie auszuüben. Belohnen Sie sich für diese gesunde Muster.

Da Sie ein kleines Kind waren Sie haben sich zu einer sehr engen Beziehung zur Nahrung haben. Diese Beziehung wie wir älter werden tendenziell nach unten führen eine emotionale Weg von Schuld und Reue. Es ist Zeit, dass wir an Nahrung suchen Start für eine gute Sache, um unseren Körper statt unser größter Feind, den wir nicht vermeiden können Kraftstoff. Zwar ist dies keine leichte Aufgabe, aber jeder kann es tun, es beginnt gerade, indem Sie zunächst erkennen, was Ihre Beziehung zur Nahrung ist. Es ist Zeit, den Weg schauen wir uns Nahrung und begeben sich auf eine gesunde Lebensweise, dass die Anwesenheit von Lebensmitteln schätzen kann sich ändern.