Was Frau Want To Have: Toned Oberschenkel
Sie sind eine Frau und Sie möchten lernen, wie man Ton den Oberschenkeln im Komfort des eigenen Heims dieser den Artikel für Sie ist. Ich werde nicht auf Sie haben dabei eine Menge Kniebeugen, wie ich diese machen nur die Oberschenkel oder sperrige Gefühl haben sogar tun Sie viel Joggen jeden Tag. Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun, sind einfach und nur ca. 10-15 Minuten aus Ihrem anstrengenden Tag können.
Steps To Tone Oberschenkel zu Hause
1. Seilspringen
Seilspringen ist nicht nur eine ausgezeichnete Form von Herz, aber es hilft auch, entwickeln und arbeiten das ganze Bein. Seilspringen ist eine bekannte Form von Herz, dass Schuppen Pfund Gewicht helfen und Ihre Oberschenkel und Waden gut aussehen müssen. Nur Springseil für ca. 5-10 Minuten pro Tag genügt.
1 Gehen auf dem Laufband
Okay, damit ich sollte deutlich machen, wie Sie es sonst nur auf dem Laufband Sie tatsächlich sein wird rückwärts Gehen auf dem Laufband zu Fuß. Haben Sie keine Angst viele Frauen tun es und es ist ziemlich einfach, sobald man den Dreh raus und bekommen natürlich haben Sie Griffe zum Festhalten werden. Rückwärtsgehen betont den Hintern und Oberschenkel Bereiche der Oberschenkel und macht es eine gute Möglichkeit, Ton, dass die Oberschenkel, und wenn Sie mutig sind, können Sie es auf einer leichten gestellt.
Körpergewicht Lunges
Lunges sind ideal für Arbeitsgruppen den Oberschenkeln und kann geschehen, während Sie fernsehen und das Beste von alles, was Sie nicht selbst tun müssen, um Gewichte verwenden sind. Einfach tun etwa 25 Ausfallschritte pro Bein nonstop Rest für 30 Sekunden als Wiederholung für bis zu 10 Minuten.
Toning Oberschenkel Doesn't Mean Fett verlieren
Obwohl diese sind tolle Tipps für Muskelaufbau Oberschenkel du noch gehen zu müssen, dass die Fettschicht halten Sie vom Sehen zu verlieren. Der einzige Weg, um Ihre neu muskulösen Körper sehen, ist auf einen niedrigeren Fettgehalt, so dass Muskeln werden sichtbar, die erreicht wird durch richtige Ernährung und Training zu erhalten.
Über den Autor: Thomas S. Moore ist ein begeisterter Fitness-Berater, fundierte Beratung gibt Frauen, die mich auf eine Stelle erreichen, dass nur die meisten träumen konnten. Klicken Sie hier, um mehr Informationen darüber, wie Springseil Cardio Kicks Butt sehen.
