Wenn Sie an einem Programm von intensivem Training, Fett zu verbrennen, erhalten getönten und Gewicht verlieren die Muskeln des Körpers tatsächlich unterliegen kleine Risse und Verletzungen. Was die Menschen nicht wissen, ist, dass der Körper Zeit braucht, um zu heilen und reparieren diese kleine Risse, es tatsächlich passt und heilt, da die Zeit und Ruhe braucht.
Während dieser Reparatur-Prozess nutzt den Körper und setzt Fett zu verbrennen, auch wenn Sie sich in Ruhe und auch wenn Sie schlafen. Allzu oft Menschen zurück in die Turnhalle, Übertraining, krank oder demotiviert und geben mit katastrophalen Folgen. Seien Sie geduldig und lassen Sie Ihren Körper für die längerfristige Vorteile einer getönten und schlankeren Körper zu heilen.
Wenn Sie zu viel trainieren wollen, dann wird der Körper ist nicht erlaubt, aus dieser Übung zu erholen, und man konnte das Immunsystem beeinträchtigen und krank, was klopft man noch weiter zurück von Ihren Zielen einer schlankeren Körper.
Wie lange braucht der Körper treffen sich zu erholen?, Wahrscheinlich mehr als Sie denken, zwischen 1 bis 3 Tage, je nach der Person. Dies ist, wie lange Sie zwischen Ihrem hoher Intensität Krafttraining Rest (oder Fettverbrennung) Sitzungen oder Sie werden Ihre Chancen auf den Aufbau einer schlanken kräftigen Körper verfällt.
Ruhe ist gut, aber der Schlaf ist der ULTIMATE Recovery-Tool die wir haben. Der Hauptgrund, warum wir nicht bekommen, genügend Schlaf ist Stress. Es konnte aus familiären Druck, Arbeit Fragen oder Finanzen. Erhöhter Stress kann durch ausreichend Schlaf, aufgelöst werden. Ein hoher Stresslevel herunterfahren können die Fähigkeit des Körpers, Fett zu verbrennen. Idealerweise sollten wir uns um 7 ½ Stunden Schlaf, aber natürlich variiert von Person zu Person.
Sie sollten aufwachen Gefühl ausgeruht und voller Energie, wenn nicht, dann gibt es nicht genug schlafen geht oder nicht genug gute Schlafqualität. Denken Sie daran, den Schlaf und Ruhe bekommen Sie nach dem intensiven Krafttraining, dass Fett verbrennt und fördert eine schnellere Gewichtsabnahme und fest durchtrainierten Körper
